人生全般 自己肯定感を上げようとしなくていい
自己肯定感を上げようとして疲れていませんか？ポジティブになれない自分をまた責めてしまう…。それは形を変えた自己否定かもしれません。無理に上げなくていいという静かな回復の視点を届けます。
罪悪感
人生全般 
人生全般 その自己否定、本当にあなたの声ですか？
自己否定が止まらない。「私が悪い」と思ってしまうのはなぜ？それは性格ではなく、過去の環境が作った“生存の癖”かもしれません。自分を責め続けてきた人へ向けた静かな気づきの記事。
回復の途中 「もう無理」と言えなかった私へ
「もう無理」と言えなかったのは弱さではありません。我慢し続けてきた人ほど、自分を守る言葉を飲み込んできました。限界は甘えではないと気づいた日の記録です。
回復の途中 転職回数は、傷の数じゃなくて、生き延びた証だった
転職回数が多いことを責めていませんか？それは「続かなかった証」ではなく「自分を守った証」かもしれません。履歴書の行数に込められた、本当の意味について綴ります
回復の途中 もう、戦わなくてよかった
ずっと無意識に戦っていた。ちゃんとしなきゃ、嫌われないように——その緊張は、生きるための癖だったのかもしれない。戦わなくていいと気づいた回復の気づきを綴ります。
回復の途中 頑張れない日は、ダメな日じゃなかった
何もできない日に自分を責めてしまうあなたへ。頑張れない日は怠けではなく、回復のサインかもしれません。自分を責めるクセに気づき、少しだけ優しくなれる記事です。
回復の途中 頑張れない自分を責めていたけど、本当は疲れ切っていただけだった
頑張れない自分を「怠けている」「弱い」と責めていませんか？実はそれは限界まで疲れていたサインかもしれません。回復の途中で気づいた、本当の理由を書きました。
回復の途中 ちゃんとしなさいが聞こえなくなった日
「『ちゃんとしなさい』という声が、ある日ふっと聞こえなくなった。自分を責めていた声の正体と、静かさが戻ってきた心の変化について綴ります。」
回復の途中 「『私が悪い』は、誰の声だったんだろう」
何かあるたびに「私が悪い」と感じてしまう。その思考は本当にあなたのもの？自分責めの正体に気づいたとき、心が少し楽になった話。
休んでいい 終わっていない現実の中でも、回復は進んでいる
毒親育ちの回復は、問題が解決してから始まるものではありません。終わっていない現実の中でも回復が進む理由と、その見えにくい変化を書きました。