回復しているのか分からなくなる日がある
最近、
「少し楽になったかもしれない」と思った翌日に、
また同じことで苦しくなることがあります。
前より落ち込まなくなった気がするのに、
些細な一言で気持ちが揺れて、
「やっぱり私は変われていないのかも」
と思ってしまう日もあります。
昨日は大丈夫だったのに・・・
楽になったり、戻ったりを繰り返している
回復という言葉から、
一直線に良くなっていくイメージを
どこかで持っていました。
でも実際は、
少し楽になって、
また不安になって、
それでも以前ほど深く沈まない。
そんな感じを、
行ったり来たりしています。
これも
回復なのかな？
以前の自分と比べて気づいたこと
完全に元気になったわけではありません。
今も、罪悪感が出てくることはあります。
それでも、
「また自分を責めているな」
と気づけるようになったことは、
前とは違う点だと思っています。
責める声に飲み込まれる前に、
一度立ち止まれるようになりました。
止まれるようになっただけでも
まだ途中でもいいと思えるようになった
以前は、
「早くちゃんとしなきゃ」
「いつまでこんなことで悩んでいるんだろう」
と自分に言い続けていました。
今は、
回復に期限はないのかもしれない、
と思うようになっています。
まだ途中でも、
揺れていても、
今ここにいる自分を
否定しなくていいのだと感じています。
今日はここまででいい
同じように回復途中にいる人へ
もしあなたが、
「前より楽になったはずなのに苦しい」
と感じているなら、
それは後退ではなく、
回復の中にある揺れかもしれません。
良くなったり、戻ったりしながら、
それでも少しずつ、
自分にやさしくなれている。
そういう回復も、
きっとあるのだと思います。
今日は、
ここまで感じられたことを
大切にしたいと思います
回復の中で感じた、
ほんの小さな変化については、
▲今日は前より自分を責めなかったに書いてます
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