自分はいつもダメだ…
人に比べて劣っている…
そんな気持ち、ありませんか？
実は、自己肯定感が低いのは
あなたのせいではありません。
多くの場合、環境や育った家庭が心にクセを作っているのです。
毒親や過干渉の影響
→ 「褒められない」「否定される」経験が心に残る
失敗や弱さを責める教育
→ 自分を責めるクセがつく
社会や学校での比較
→ 周りと比べて落ち込む
私も、つい自分を責めてしまうことがありました。
でも気づいたんです。
それは 自分の性格のせいではなく、育った環境が作ったクセ だと。
そんな時は・・・
小さな成功を認める
無理に自己肯定感を上げなくていい
誰か信頼できる人に話す
本を読むのもお勧めです
読む元気がないときは、
オーディオブックで学ぶのもおすすめです。
聴くだけで少しずつ心が落ち着きます。
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最後に
自己肯定感が低いのは、あなたのせいではありません。
環境や育った家庭が作った心のクセです。
少しずつ、自分に優しくしていきましょう。
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