考えすぎて疲れてしまう人
気づくと、ずっと何かを考えている。
同じことを何度も頭の中で繰り返してしまう。
そんな経験はありませんか？
人から言われた言葉や、
過去の出来事を思い出して、
「あのときこうすればよかった」と考え続けてしまう。
考えること自体は悪いことではありません。
でも、考えすぎてしまうと心も体も疲れてしまいます。
考えすぎる人の特徴
考えすぎてしまう人には、いくつかの共通点があります。
人に嫌われたくない気持ちが強い
相手の言葉や態度を細かく気にしてしまい、
「嫌な思いをさせてしまったかもしれない」と考え続けてしまいます。
自分に厳しい
少しの失敗でも
「自分はダメだ」と責めてしまうことがあります。
先のことを心配してしまう
まだ起きていないことまで想像して
不安になってしまうこともあります。
考えすぎてしまうのは性格ではない
「自分は考えすぎる性格だから」と
思ってしまう人もいるかもしれません。
でも実は、考えすぎるクセは
これまでの環境や経験の影響で身につくこともあります。
いつも周りに気を使ってきた人や、
人の気持ちを大切にしてきた人ほど
考えすぎてしまうことがあります。
心を少し休ませることも大切
考えすぎているときは、
頭がずっと働き続けている状態です。
そんなときは
- 少し散歩をする
- 深呼吸をする
- 好きな音楽を聴く
こうした小さなことでも、
心を休ませる時間になります。
最後に
考えすぎてしまうのは、
それだけ人のことを大切にしている証でもあります。
でも、自分の心も同じくらい大切です。
ときには
「もう考えなくていい」と
自分に言ってあげてもいいのかもしれません。
心が疲れているときは、
読むより 聴く方が楽なこと もあります。
人の言葉や出来事を考えすぎてしまうと、心がとても疲れてしまいます。
そんなときに、気持ちを少し楽にしてくれる本もあります。
**「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」**という本は、
人の言葉を気にしすぎない考え方を、やさしく教えてくれる一冊です。
「そんなに気にしなくてもいいんだ」と思えるヒントがたくさんあります。
続編ですが。
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